快訊 來源：互聯(lián)網(wǎng) 2023-05-16 18:05:52
1、減肥的主要方式之一是散步，另一種是游泳。
(資料圖)
2、還有一些體育鍛煉方法。
3、然而，這些方法的主要原因是關(guān)節(jié)損傷可能較小。
4、對(duì)于肥胖的朋友來說，如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，顯然會(huì)損傷關(guān)節(jié)。
5、可能受傷之后就不能運(yùn)動(dòng)了，這是一個(gè)惡性循環(huán)。
6、跑步也是一項(xiàng)可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
7、也要注意。
8、不建議跑的特別劇烈。
9、慢跑是更好的選擇。
10、一般推薦慢跑20分鐘以上，可以感覺到輕微發(fā)熱或輕微出汗。
11、會(huì)達(dá)到消耗一定熱量的效果，已經(jīng)達(dá)到減肥的效果了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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