快訊 來源：互聯(lián)網(wǎng) 2023-05-05 04:01:44
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1、喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前。
2、1.牛奶中含有L色氨酸，能使人疲勞，有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，有助于睡眠。
3、2.到了晚上，血鈣水平會逐漸降低。
4、在激素水平的作用下，骨組織中的一些鈣鹽會溶解在血液中，時間長了容易骨質(zhì)疏松。
5、晚上睡前喝牛奶，可以使牛奶中的鈣慢慢被血液吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
6、切記不要空腹喝牛奶，因為營養(yǎng)物質(zhì)在被吸收之前就被排出體外了。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
喝牛奶最佳時間標簽：
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